A NAGY eredmények egy DÖNTÉSSEL kezdődnek

Edzések, amik motiválnak. Eredmények, amik inspirálnak.

Bérletek

Barátságos árakkal várunk

Nálunk a minőségi edzés nem luxus. Megfizethető bérletekkel és kedvező akciókkal várunk, hogy mindenki számára elérhető legyen az egészséges életmód.

Személyi edzés

Válassz egy szimpatikus edzőt

Találd meg a hozzád illő személyi edzőt. Szakértő iránymutatással és személyre szabott edzéssel várunk, hogy hatékonyabban érhesd el a céljaidat.

Szolgáltatások

Töltödj fel stúdiónkban

Frissülj fel a SPEEDSHOP termék kínálatával, és lazíts egy kényeztető masszázzsal, valamelyik masszőrünknél, hogy teljes legyen az edzésélményed.

LEPD MEG

A MOZGÁS ÖRÖMÉVEL

AJÁNDÉKOZZ 2 HAVI FITNESZ BÉRLETET

MOST 33.980 FT HELYETT 23.990 FT-ÉRT!

Az első 60 online vásárlót meghívjuk
egy fehérje turmixra az utalvány átvételekor!

Már csak 60 db van készleten!

Blog

Edzés

A teljes testedzés titkos sorrendje, amit eddig senki sem árult el!

A teljes test edzés népszerű, de csak kevesen tudják, milyen sorrendben érdemes végezni a gyakorlatokat. Mutatom a tökéletes felépítést, amivel végre látványosan fejlődhetsz!

5 tricepsz gyakorlat, amitől végre igazán nagy karod lesz!

Sokan órákat töltenek új karprogramokkal, miközben a legjobb tricepsz gyakorlatok már rég bizonyítottak. Mutatom az 5 legerősebb mozdulatot!

7 farizomgyakorlat férfiaknak, amelyekkel végre erős és formás lesz a feneked!

A legtöbb férfi elhanyagolja a farizmokat, pedig a formás, erős fenék nemcsak látványos, hanem a teljesítményhez is hozzájárul. Mutatom a...

10 edzés, amitől felsőtested legendássá válik – próbáld ki még ma!

Felsőtestet építenél? Fedezd fel azt a 10 gyakorlatot, amely biztosan látványos eredményeket hoz, ha kitartóan végzed őket!

12 megdöbbentő edzésigazság, amit a legtöbben még ma sem tudnak!

A testmozgás tele van félreértésekkel és titkokkal. Ebben a cikkben 12 olyan edzés-tényt mutatok, amelyek garantáltan meglepnek – és segítenek gyorsabban fejlődni!

Edzés fogalmak, amiket mindenki rosszul használ – te is?

Égő izomfájdalom edzés közben? Így szabadulhatsz meg a tejsavtól!

Ez történik a testeddel, ha minden egyes nap guggolsz – készülj fel a változásra!

Ezért szédülsz edzés közben – 7 meglepő ok, amit sokan nem is sejtenek!

Ezért nem lapos a hasad, hiába teszel meg mindent – íme a 4 titok, amit soha senki nem mond el

Fitnesz

Előre billent medence? Így szüntesd meg végleg és formáld újjá a tartásod!

Az előre billent medence gyakori testtartási hiba, amely derékfájást és mozgáskorlátozottságot okozhat. Megmutatom, hogyan ismerd fel és hogyan korrigáld tartósan!

Tényleg veszélyes a lektin? Az igazság a rettegett növényi fehérjéről!

A lektint sokan az új gluténként emlegetik, de valóban félnünk kell tőle? Megmutatjuk, mely ételekben fordul elő, mennyire ártalmas, és...

5 természetes módszer, amivel villámgyorsan csökkentheted a vércukorszinted!

A kilengő vércukorszint nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon veszélyes is lehet. Mutatom az 5 leghatékonyabb, természetes megoldást, amelyekkel stabilizálhatod!

7 módszer, amivel végre pontosan mérheted és csökkentheted a testzsírod!

Szeretnéd tudni, mennyi a testzsírszázalékod, hogyan mérheted pontosan, és mit tehetsz a csökkentéséért? Ebben a cikkben 7 bevált módszert mutatok,...

5 dolog, amit SOHA ne tegyél gyomorégéskor – a tej csak ront rajta!

Sokan a tejhez és más házi praktikákhoz nyúlnak gyomorégés esetén, pedig ezek többet árthatnak, mint használnak. Ismerd meg azt az...

Egészség

Táplálkozás

5 napos katonai diéta: tényleg működik, vagy csak nagy átverés?

A katonai diéta villámgyors fogyást ígér, de vajon megéri kipróbálni? Megmutatom, hogyan működik, mire számíts, és milyen veszélyei lehetnek.

Mikor és milyen proteinszeletet egyél? A legtöbben rosszul csinálják!

A proteinszelet lehet remek segítség vagy teljes időpazarlás – attól függ, mikor és milyet választasz. Mutatom, mire figyelj, hogy tényleg...

Ezért ilyen fontos, mit eszel edzés után – a legtöbben elrontják!

A kemény edzés csak fél siker. Mutatom, mit érdemes enned az edzés utáni órákban, hogy valóban fejlődj és gyorsabban regenerálódj!

10 meglepő titok a csipkebogyóról, amit eddig biztosan nem tudtál!

A csipkebogyó sokkal értékesebb, mint hinnéd – mutatom, mikor és hogyan érdemes szedni, és milyen módon használhatod fel, hogy a...

8 étel, ami több fehérjét ad, mint a tojás – a lista téged is meglephet!

A tojást sokan tartják a legjobb fehérjeforrásnak, de vannak ételek, amelyek még ennél is többet tudnak. Fedezd fel, melyik 8...

Receptek

Házi tonhalas paradicsomos tészta, amiért a család minden héten...

Villámgyors, könnyű és mégis fantasztikusan ízes tonhalas-paradicsomos tészta, amely tökéletes választás edzés után vagy egy rohanós hétköznap estéjén.

Így készül a fehérjedús csirkés bowl, amitől egész nap jóllaksz!

Egy színes, tápláló és pofonegyszerű csirkés bowl, tele friss hozzávalókkal, rosttal és fehérjével. Tökéletes ebéd vagy vacsora, ha gyorsan, finomat...